Vad är pulsträning Pulsträning är att låta hjärtfrekvensen styra sin träning med hjälp av en pulsmätare under ett träningspass. Det vanligaste redskapet man använde är pulsklockor som är både smidiga och lätta att använda och inte speciellt dyra idag. Att använda sig av en pulsklocka vid löpning har blivit mer populärt allt eftersom folk upptäcker fördelarna med pulsträning i […]
Traillöpning – tuff terränglöpning
Traillöpning är tuff terränglöpning Traillöpning är löpning i terräng bortom parkvägar och motionsspår. Denna typ av löpträning skall bedrivas i skogen, på fjället eller någon annanstans i naturen på små stigar eller i obanad terräng. Att springa på varierande underlag i naturen är spännande och utmanande eftersom man måste anpassa sin löpning efter de förhållanden, hinder och det underlag som […]
Löpning vinter
Löpning vinter Med några kalla och långa vintrar färskt i minnet så undrar många hur man skall göra för att bedriva lika bra löpträning under vintern som man kanske har gjort under sommarhalvåret. Det är svårare och hårdare att träna löpning under vintern i Sverige. Så är det. Men självklart går det att hålla igång […]
Intervallträning löpning
Intervallträning löpning Intervallträning är en träningsform som ofta används inom löpning. Oavsett om man tränar för att bli snabb på korta sträckor eller tränar för marathon så bör intervallträning finnas med som ett inslag i träningen. Intervaller kan varieras i det oändliga beroende av smak, tycke och effekt som man vill ha ut av passet. […]
Löparskor
Bra löparskor Vad är ett par bra löparskor och vad skall man tänka på vid valet av skomodell? Den här artikeln beskriver hur du hittar bra löparskor och vad man skall tänka på när man köper sina nya löparskor. Att träna löpning är inte dyrt och man behöver inte spendera en förmögenhet på utrustning för […]
Löparkläder
Kläder för löpare Utöver löparskor är träningskläderna den viktigaste utrustningen för löpträning. Löparkläder skall vara funktionella, bekväma och så lätta som möjligt. Det gäller att ha funktionsplagg som fungerar för de växlande förhållandena vi har i Sverige. För att kunna träna löpning året runt i Sverige måste man ha kläder som står emot både regn,vind och kyla. Kläderna skall samtidigt kunna […]
Resa hälsosamt
När man åker på semester så kan det kännas som om man helt plötsligt står mitt i ett minfält av frestelser. Inte nog med att det kan vara svårt att träna maten kan förvandlas till ett elände. Men med lite planering så går det att leva ganska hälsosamt. Innan du bokar hotellet kolla hur du […]
Träningsredskap för en bättre fysik
När man väljer träningsredskap ska man tänka efter vad man vill åstadkomma med träningen. En del är mest intresserade av att bygga upp konditionen, medan andra vill satsa på styrketräning. Det är sant att träning ofta inkluderar lite av varje, man brukar inte träna bara en del av kroppen. Men om man har begränsad plats […]