När man väljer träningsredskap ska man tänka efter vad man vill åstadkomma med träningen. En del är mest intresserade av att bygga upp konditionen, medan andra vill satsa på styrketräning. Det är sant att träning ofta inkluderar lite av varje, man brukar inte träna bara en del av kroppen. Men om man har begränsad plats och pengar ska man satsa på det man vill träna mest.
Olika träningsredskap
En av de vanligaste redskap för träning som folk väljer att skaffa är ett löpband. Man kan välja hur avancerat löpband man vill ha. En del simulerar naturen mycket noga, med uppförsbackar och kurvor.
Andra är bara ett enkelt löpband med olika hastigheter. Man kan både gå och löpa på dem. Ett enkelt sätt att förbättra konditionen, speciellt under vinterhalvåret när man inte gärna går ut och springer.
Många har också insett nyttan av en roddmaskin. Detta är ett träningsredskap som simulerar rodd. Förutom att det är ett utmärkt sätt att öka cirkulationen i kroppen och konditionsträna, bygger den också upp alla de större muskelgrupperna. Det är lätt att träna medan man ser på TV, eller dylikt, om man inte vill gå ut så hårt.
Börja med motionscykel
För de som är lite otränade, men vill komma igång igen, brukar man rekommendera en motionscykel. Denna typ av träningsredskap kan utnyttjas på olika nivåer, från väldigt låg och uppåt. Man tränar främst kondition med en motionscykel, men den används även för upp- och nedtrappning.
Skaffa multi-gym
För den som vill täcka det mesta kan det vara en bra ide’ att skaffa ett multigym. Med ett och samma träningsredskap kan man utföra många olika träningsmoment.
Man kan köpa ett enkelt multigym för några tusen kronor. Sedan finns det naturligtvis mer kompletta gym som kostar mycket mer. I kombination med konditionsträning behöver man inte så mycket mer. Många väljer att även köpa proteinpulver eller andra kosttillskott under en period, för att skapa större muskelmassa.
Nyttan av träningsredskap
Det är klart att man kan träna stora delar av kroppen utan några speciella redskap. Men det är så mycket lättare när man har en maskin som hjälper en med de rätta rörelserna. Det minskar också risken för skador, i alla fall om man följer instruktionerna. De flesta träningsredskap ska ställas in efter den individuella vikten och längden.
Nyttan med träningsredskap
Ibland är det svårt att komma åt mindre muskelgrupper när man tränar utan redskap. För en allsidig träning kan man därför ha stor nytta av träningsredskap. Man kan göra i ordning en träningsplan, det är inte alls svårt. På så sätt kan man dra största nyttan av sina träningsredskap.
Lämna ett svar