Bra löparskor

Vad är ett par bra löparskor och vad skall man tänka på vid valet av skomodell? Den här artikeln beskriver hur du hittar bra löparskor och vad man skall tänka på när man köper sina nya löparskor.

Att träna löpning är inte dyrt och man behöver inte spendera en förmögenhet på utrustning för att kunna börja träna. Men om det är något man skall lägga extra möda och pengar på så är det bra löparskor. Att ha bra löparskor som passar just en själv och som känns smidiga och lätta kommer öka din löpkänsla och bidra till att du springer mer teknisk rätt, snabbare och kan undvika skador lättare.

Köpa löparskor

Vad som definierar ett par bra löparskor är att de känns bra just för en själv. Vilket märke, modell eller pris spelar igen roll när man ska köpa löparskor så länge skorna känns bra när man springer med dem. Det går både bra att köpa löparskor över nätet(med returrätt om skorna inte känns bra) och i sportskobutiker. Priserna kan skilja fler 100-lappar mellan olika återförsäljare så det är värt att både kolla på nätbutiker och ute i handeln.

Olika typer av löparskor

Det finns ett oändligt antal skomodeller för löpning. Löparskor kan grovt delas in i olika kategorier efter hur de är uppbyggda, tjockleken på sulan, stödet och vikten. Nedan följer en grov översikt av olika typer av skor.

Dämpade och uppbyggda träningsskor är förmodligen den största kategorin av löparskor som det finns flest modeller att välja bland. Skorna är ofta dämpade både i hälen och i framfoten och oftast har man gjort mellansulan styv för att ge extra stöd åt foten när man landar i steget.

Denna typ av löparskor passar till mängdträning i lägre farter för löpare som gillar dämpning och kan tänka sig att tumma på löpkänslan mot att ha en tjockare sula med mer stötdämpning.

Lätta löparskor har en tunnare sula och är lättare en den dämpade och mer uppbyggda löparskon. Många drivna löpare som lägger stor vikt vid löpkänslan väljer att springa i lätta löparskor även på sina vanliga distanspass. Styvheten i mellansulan varierar mellan olika modeller av lätta träningsskor. Vanligt är också att man tävlar i ett par ”lätta trainers”.

Riktiga lättviktsskor, även kallade flats eller racers, är skon för löpare som verkligen vill ha den optimala löpkänslan och total kontroll av fotisättningen mot underlaget. Lättviktsskon har en mycket tunn sula. Sulan är ofta mjuk och följsam mot foten vilket gör att det liknar känslan att springa barfota. Detta gör att man verkligen kan springa snabbt i dem. Lättviktskon kräver dock lite mer av löparen än träningsskon. Det är viktigt att man är vältränad, och har starka vader och fotleder. Man bör försiktigt vänja sin med lättviktsskor om man aldrig har sprungit med dem tidigare. Börja med kortare pass och öka fart och längd på passen successivt så att kroppen vänjer sig.

Den nya trenden är barfotaskor (five fingers) som helt och hållet saknar stöd eller dämpning. De består endast av en skyddande strumpa för att skydda foten mot vassa föremål. Med barfotaskor (five fingers) är tanken att man skall springa så tekniskt rätt och naturligt som möjligt och låta kroppens naturliga dämpning, dvs via knä, vad, höft och vrist, göra jobbet. Detta har blivit mycket populärt och det poppar upp nya tillverkare och märken på marknaden. Barfotaskor (five fingers) är ett mycket bra komplement i träningen för att stärka fötter leder och vader. Men man bör vara mycket försiktig när man testar på detta eftersom det innebär stora påfrestningar för en som inte är van vid att springa barfota.

Utöver ovan nämnda löparskor så finns det även en mängd dubbade löparskor som är bra att använda när underlaget är snö eller is. Det finns även dubb att köpa som kan skruvas i dina befintliga löparskor och som fungerar riktigt bra och är ett prisvärt alternativ.