Kläder för löpare Utöver löparskor är träningskläderna den viktigaste utrustningen för löpträning. Löparkläder skall vara funktionella, bekväma och så lätta som möjligt. Det gäller att ha funktionsplagg som fungerar för de växlande förhållandena vi har i Sverige. För att kunna träna löpning året runt i Sverige måste man ha kläder som står emot både regn,vind och kyla. Kläderna skall samtidigt kunna […]
Resa hälsosamt
När man åker på semester så kan det kännas som om man helt plötsligt står mitt i ett minfält av frestelser. Inte nog med att det kan vara svårt att träna maten kan förvandlas till ett elände. Men med lite planering så går det att leva ganska hälsosamt. Innan du bokar hotellet kolla hur du […]
5 enkla knep för att snabbt tappa några kilo
När du vill gå ner i vikt vill du gärna se omedelbara resultat. Om vågen inte rör sig på en vecka är det lätt att ge upp. En genomtänkt diet, med en tydlig plan för kost och träning, är alltid att rekommendera, men för att komma igång direkt kan du ta några genvägar. Här har […]
En liten ordlista för odds
Lär dig spela odds Om du vill spela på odds kan det vara en fördel om du vet spelformerna verkligen innebär. Glosor och glosförhör tillhör småskolan, men se till att lära dig spelformernas betydelser innan du spelar. Det gör spel på odds mycket roligare. Nedan hittar du en kortare ordlista som kan vara en bra början för […]
Träningsredskap för en bättre fysik
När man väljer träningsredskap ska man tänka efter vad man vill åstadkomma med träningen. En del är mest intresserade av att bygga upp konditionen, medan andra vill satsa på styrketräning. Det är sant att träning ofta inkluderar lite av varje, man brukar inte träna bara en del av kroppen. Men om man har begränsad plats […]
Löpning allt populärare
Fler och fler svenskar börjar med löpning och det är nu en av våra absolut populäraste sätt att motionera. Löpningen har verkligen blivit en folkrörelse och lopp som Göteborgsvarvet och Lidingöloppet lockar fler deltagare än någonsin tidigare. Många använder också löpningen för att gå ner i vikt och hålla koll på sin viktkurva. Prylar till […]
Kända maratonlopp
Populärt att springa i ett maratonlopp Det är en fjäder i hatten för många att fullfölja ett maraton lopp. Prestationen ligger inte främst i att springa de 42 195 kilometerna – utan att springa 42 195 kilometer trängd av tiotusentals människor är en bedrift i sig. Andra finner stor njutning i att springa tillsammans med […]
Var jag befinner mig just nu med hälsa, kost och vikt
Då jag i januari 2012 fick diagnosen Diabetes typ 2 bestämde jag mig för göra något radikalt. Jag hade fått tid till Gastric bypass men var inte sugen på att göra den operationen. I stället tackade jag nej till operationen och bestämde mig för att gå all in på LCHF för att se vad det […]